堪忍して
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猛暑つづく 京都 です
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そんな今朝も 山ウォーク
あぢあぢの朝
視界良し
お山は、まだまだ蝉時雨
散りゆく命も有り
さて、先日映画を観に行って
時間があるので
フードコートへ
この日は、ケンタと決めて行ったのだが
店前まで行くと気が変わり
うどん屋さんへ
ただ、筋トレ後だったので
アレを欲する体
うどんにもプロテインをトッピングぅ～
美味しい牛肉煮込みだった
あ～おんちかった
筋肉ばか オヤジ
お忘れの方は
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今日のミニィちゃん
お肉もうどんも好きよ～
食いしん坊だね、ミニィちゃん
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jube 肉うどん！美味しそうです。こちら、すでにツクツクボウシもないているのに極暑です。あ、それとものすごく久しぶりにヒグラシをみました。
jube さんへ
ロンゲのオヤジ 美味しかったです
こちらでのメインは
ツクツクボウシとミンミンゼミです
ヒグラシは皆無ですね
くもり空
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少し涼しくなった 京都 です
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オヤジは、筋トレのお伴にしている
今回は、最近ネト広告によく出る
このメーカーにしてみた
前回のマイプロテインは
オヤジには甘すぎた
これらは、どうかな？
イチゴミルクとヨーグルト
また、レポいたします
本日 たこ焼 営業日！！
たこ焼 いっちゃん HP
みなさんのお越し、お待ちしております！！
本日の襲撃は明日に･･･
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
ヨーグルト好きよ～
毎朝食べてるもんね、ミニィちゃん
くもり空
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天気不安定な 京都 です
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さて、筋トレ初めて約4ヵ月
素で撮っても
そんなに変化が分からないが
チカラを入れてみると
少し筋肉が付いたように見える
ムキムキになるには
まだまだ時間が掛かりそうだ
めげそう オヤジ
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頑張ってるやん、オヤジ
もっと応援してね、ミニィちゃん
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jube ハートがないですやん！！！（あははは）
写真撮る前にちょっと重めのんアゲてから、バチバチ叩いて、アブラぬると良かですよ。そして日焼けをするんです〜〜(あははは）やっぱり黒いほうが凹凸が美しくみえますからねぇ。
jubeさんへ
ロンゲのオヤジ いよいよ解禁です (爆
やはり日焼けですね
若い時、焼き過ぎてシミだらけ
これ以上は・・・ (笑
梅雨空で
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雨が降ったり止んだりの 京都 です
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今にも降りそうな朝
今日まで提灯点灯
上向き過ぎた
まん丸キノコ
さて、筋トレ始めて3ヵ月経過
その効果は・・・
1週間後
開始前とほぼ変わらない状態
1ヶ月後
腹筋の筋が出て来た？
矢印から下がスッキリしてきた
おへそも丸く・・・
3ヶ月後
全体に締まって来た感じかな！？
3ヶ月経って
ムキムキにはならなかったが
続けていくつもりである
自己満 オヤジ
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がんばってるやん、オヤジ
でしょ、ミニィちゃん
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jube おお〜〜、ええかんじですね〜〜。
肝心の腹筋よりも、ハートマークに目がいってしまいます（あはははははは）。
jube さんへ
ロンゲのオヤジ ありがとうございます
頑張って通ってます
えぇ～ハートマークですか？
次回は、スペードにしよっかな！？ (笑
雨上がり
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空気ジメジメの 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします そんな今朝も雨でウォーキング中止
さて、日々筋トレに励むオヤジ
その効果は・・・
そこで、助っ人を注文
やって来ました
プロテイン
今回は、ナチュラルチョコレートと
ストロべりークリームを注文
先ずは、後者から使用
コメントにもあったが
超あま～い！！
まっ、疲れた体には良いのかも・・・
辛党の オヤジ
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あたしも試したい・・・
マッチョになっちゃうよ、ミニィちゃん
