梅雨空で
ランキングに
ご協力お願いです
雨が降ったり止んだりの 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします 
そんな今朝も 山ウォーク
今にも降りそうな朝
今日まで提灯点灯
上向き過ぎた
まん丸キノコ
さて、筋トレ始めて3ヵ月経過
その効果は・・・
1週間後
開始前とほぼ変わらない状態
1ヶ月後
腹筋の筋が出て来た？
矢印から下がスッキリしてきた
おへそも丸く・・・
3ヶ月後
全体に締まって来た感じかな！？
3ヶ月経って
ムキムキにはならなかったが
続けていくつもりである
自己満 オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します
今日のミニィちゃん
がんばってるやん、オヤジ
でしょ、ミニィちゃん
トラックバック(0) |
jube おお〜〜、ええかんじですね〜〜。
肝心の腹筋よりも、ハートマークに目がいってしまいます（あはははははは）。
jube さんへ
ロンゲのオヤジ ありがとうございます
頑張って通ってます
えぇ～ハートマークですか？
次回は、スペードにしよっかな！？ (笑
雨上がり
ランキングに
ご協力お願いです
空気ジメジメの 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします そんな今朝も雨でウォーキング中止
さて、日々筋トレに励むオヤジ
その効果は・・・
そこで、助っ人を注文
やって来ました
プロテイン
今回は、ナチュラルチョコレートと
ストロべりークリームを注文
先ずは、後者から使用
コメントにもあったが
超あま～い！！
まっ、疲れた体には良いのかも・・・
辛党の オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
あたしも試したい・・・
マッチョになっちゃうよ、ミニィちゃん
天気回復
ランキングに
ご協力お願いです
暑さも戻る 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします そんな今朝も 山ウォーク
半袖ひんやりの朝
視界良し
ドクダミが咲き出した
模様替えが始まる
さて、ジムへ行き筋トレ始めたオヤジ
２ヶ月経過で見た目に変化があったのが 腹筋
閲覧注意
始める前
１ヶ月後
少し腹筋線が現れる
２か月後
腹筋線がより鮮明に・・・
おへそも上下に大きくなる
へそ回りの脂肪が落ちてきた様だ
その他の部位は大きな変化なし
夏までにムキムキになれるのか？
日々努力 オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
ふ～ん興味ないわ
そう言わないでよ、ミニィちゃん
トラックバック(0) |
jube 上部腹筋がいい具合について来ましたね〜〜。個人的には下部腹筋を鍛えるのも好きなので、つけづらいのが楽しいのでオススメです！！！
jube さんへ
ロンゲのオヤジ 筋肉ってなかなか付きませんね
気長に頑張ってみます
くもり空
ランキングに
ご協力お願いです
過ごし易い気温の 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします そんな今朝も 山ウォーク
涼しい朝
視界クリアー
間もなく遠くまで
飛んで行きます
さて、ジムに通い始めて1ヵ月
GW中は、仕事であまり行けなかったが
1ヶ月経過で、変化が出て来たのか？
閲覧注意
筋トレ前
1ヶ月後
胸筋は
筋トレ前
1ヶ月後
あまり変化なしですが
へそ回りが
筋トレ前
1ヶ月後
少しスッキリしてきた
上腕筋も
筋トレ前
1ヶ月後
少し大きくなったかな！？
体重に大きな変化は無しだが
変化していく自分の筋肉にうっとり・・・ (笑
もう1ヶ月がんばろう～
励む オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
続いてるやん、オヤジ！！
夏にはムキムキよ、ミニィちゃん
トラックバック(0) |
jube 筋トレの楽しいのはセルフウットリするところですよね（笑、激しく共感）。筋トレしたくなってきました（あはは）
MASA 凄い！！筋肉ついてきましたね( •̀∀•́ )✧
腕～肩はよく分かりますね。
夏にはムキムキですね～！
jube さんへ
ロンゲのオヤジ それです、それ！！
鏡を見るのが増えました (爆
筋トレしましょ～よ！？
MASA さんへ
ロンゲのオヤジ 週３で頑張ってます
お腹の脂肪も減って来ましたよ
夏まで続くかな～？ (笑
ピーカンで
ランキングに
ご協力お願いです
汗ばむ陽気の 京都 です
こちらにもポチっと応援お願いします そんな今朝も 山ウォーク
肌寒い朝
無風状態
藍の葉が群生
さて、４月になってからジムに通ってるオヤジ
特に筋トレメインでやってるが
まだ、２週間なんでそんなに効果なし
通う前～2週間、体重 64.8㎏→63.3㎏→64.7㎏
お花見での飲み過ぎ影響か？
閲覧注意
お腹は、こんな感じ
1週間
2週間
若干、おへそが見えて来た？
胸は
1週間
2週間
ほぼ、変わりなし
2週間では、そんなに変わりばえせんわな
続ける オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
ほんまか～？
頑張るつもりよ、ミニィちゃん
トラックバック(0) |
MASA そんなに変わらないですよね(笑)。
３ヶ月ぐらいしたら分かるかもですね(*´ω`*)。
胸筋ってなかなか付かないし、腹筋も皮下脂肪多いとなかなか割れませんよね～💦。
おやじさん意外とお腹出てないですね(笑。お腹の写真アップできるなんて、尊敬です)。
美味しくご飯食べてしまうと駄目です(笑)。
あ、今日やっと合格しました٩(๑•ㅂ•)۶わーい。
jube あははははははは！！！
ハートが！ハートが！！！
ちゃんと筋肉のつきそうな土台がうっすら見えますやん。ムチムチになるにはプロテインと、短時間で重い負荷ですよ〜〜。
MASAさんへ
ロンゲのオヤジ ですよね～
3ヶ月か・・・
そこまで続くかな？ (苦笑
しっかり筋トレ、がっつり食いで頑張ります
おぉ～合格おめでとう！！
jubeさんへ
ロンゲのオヤジ ぐはは
うけて頂きましたか、ハート
プロテイン飲んでますよ～
夏ごろにはムッキムキ！？
続いていればですが・・・ (笑