くもり空
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そんな今朝も 山ウォーク
涼しい朝
視界クリアー
間もなく遠くまで
飛んで行きます
さて、ジムに通い始めて1ヵ月
GW中は、仕事であまり行けなかったが
1ヶ月経過で、変化が出て来たのか？
閲覧注意
筋トレ前
1ヶ月後
胸筋は
筋トレ前
1ヶ月後
あまり変化なしですが
へそ回りが
筋トレ前
1ヶ月後
少しスッキリしてきた
上腕筋も
筋トレ前
1ヶ月後
少し大きくなったかな！？
体重に大きな変化は無しだが
変化していく自分の筋肉にうっとり・・・ (笑
もう1ヶ月がんばろう～
励む オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します
今日のミニィちゃん
続いてるやん、オヤジ！！
夏にはムキムキよ、ミニィちゃん
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jube 筋トレの楽しいのはセルフウットリするところですよね（笑、激しく共感）。筋トレしたくなってきました（あはは）
MASA 凄い！！筋肉ついてきましたね( •̀∀•́ )✧
腕～肩はよく分かりますね。
夏にはムキムキですね～！
jube さんへ
ロンゲのオヤジ それです、それ！！
鏡を見るのが増えました (爆
筋トレしましょ～よ！？
MASA さんへ
ロンゲのオヤジ 週３で頑張ってます
お腹の脂肪も減って来ましたよ
夏まで続くかな～？ (笑
ピーカンで
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肌寒い朝
無風状態
藍の葉が群生
さて、４月になってからジムに通ってるオヤジ
特に筋トレメインでやってるが
まだ、２週間なんでそんなに効果なし
通う前～2週間、体重 64.8㎏→63.3㎏→64.7㎏
お花見での飲み過ぎ影響か？
閲覧注意
お腹は、こんな感じ
1週間
2週間
若干、おへそが見えて来た？
胸は
1週間
2週間
ほぼ、変わりなし
2週間では、そんなに変わりばえせんわな
続ける オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
ほんまか～？
頑張るつもりよ、ミニィちゃん
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MASA そんなに変わらないですよね(笑)。
３ヶ月ぐらいしたら分かるかもですね(*´ω`*)。
胸筋ってなかなか付かないし、腹筋も皮下脂肪多いとなかなか割れませんよね～💦。
おやじさん意外とお腹出てないですね(笑。お腹の写真アップできるなんて、尊敬です)。
美味しくご飯食べてしまうと駄目です(笑)。
あ、今日やっと合格しました٩(๑•ㅂ•)۶わーい。
jube あははははははは！！！
ハートが！ハートが！！！
ちゃんと筋肉のつきそうな土台がうっすら見えますやん。ムチムチになるにはプロテインと、短時間で重い負荷ですよ〜〜。
MASAさんへ
ロンゲのオヤジ ですよね～
3ヶ月か・・・
そこまで続くかな？ (苦笑
しっかり筋トレ、がっつり食いで頑張ります
おぉ～合格おめでとう！！
jubeさんへ
ロンゲのオヤジ ぐはは
うけて頂きましたか、ハート
プロテイン飲んでますよ～
夏ごろにはムッキムキ！？
続いていればですが・・・ (笑
風強く
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冷えた朝
冷たい北風
コゲラが、ジージー鳴く
山頂広場も間もなく見頃
まん丸な露に感動
さて、荷物が来た
出て来たのが
グローブ
ジム用の物
手のひらが、汗かきなんで
コレがあるとバーベルも滑らない
さぁ～頑張ろう
格好からの オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
続けなよ、オヤジ～
応援してね、ミニィちゃん
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jube おお〜〜。私も実はガチなウエイトリフティング用のんを持ってますが、もう３年以上ジムにいってないので劣化してそうです。重いのが上がりだすとおもろなってきますよ〜〜。
MASA 形から大事です( º∀º )。
でも、体重落としてから筋肉痛つけないと、脂肪が筋肉に変わると重くなります。
私も１年半ぐらい前までジムとプール行ってましたけど、痩せませんでした。だんだん筋肉ゴツくなってきてアスリートみたいな体型になって来たのでやめました(笑)。
やめて食事制限したら筋肉も贅肉も落ちました。
食生活大事ですε٩( º∀º )۶з
jube さんへ
ロンゲのオヤジ えぇ～
本格的にウエイトリフティングやってたんですか？
なんか嵌っちゃいそうです
心地いい筋肉痛の今日この頃
楽しみになって来ました (笑
MASA さんへ
ロンゲのオヤジ みなさん経験してますね
オヤジは、筋肉ゴツゴツになりたいです (笑
食事も気をつけて頑張ります～
雲多め
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肌寒い朝
弱い風
桜の花は、どんどん膨らむ
モミジの花も咲き出した
懐かしい缶ジュースの残骸
さて、近所のスーパーに出来た
フィットネスジム
通ってる整骨院の先生に頂いて体験
「ジム行ってくるわ～」
「ジャムやったら冷蔵庫にあるで～」
「ジャムじゃなくジム行ってくるの」
と、家族にかまされたオヤジ
出来立てのジムなんで綺麗
ずらっと並ぶランニングマシン
マシンの使い方のみの指導で
あとはセルフトレーニングなんでオヤジ好み
1時間半ほど筋トレして
申し込み
通いかばん貰ってご満悦
ぼちぼちトレーニングしていきます
ムキムキ目指す オヤジ
お忘れの方は
ポチッとお願い致します今日のミニィちゃん
続くんかいな、オヤジ？
そこが問題よ、ミニィちゃん
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jube ムキムキ、良いですね！私もバランスよくムキっとなりたいです。でぇく仕事で妙なムキり方になってるので
jube さんへ
ロンゲのオヤジ どうせ途中でケツ割ります
近所だから数か月は続くかな！？
もし、ムキムキになったらウプしますね (笑
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