梅雨空で　　　　　　　　　
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雨が降ったり止んだりの　京都　です


　　　　　 　　　　　　　　　　　
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そんな今朝も　山ウォーク





今にも降りそうな朝





今日まで提灯点灯





上向き過ぎた　　　　　　　　





まん丸キノコ

　　本題よ～！！


さて、筋トレ始めて3ヵ月経過

その効果は・・・

1週間後





開始前とほぼ変わらない状態

1ヶ月後





腹筋の筋が出て来た？





矢印から下がスッキリしてきた

おへそも丸く・・・

3ヶ月後





全体に締まって来た感じかな！？

3ヶ月経って

ムキムキにはならなかったが

続けていくつもりである　　　　　　


自己満　オヤジ 　　
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今日のミニィちゃん





がんばってるやん、オヤジ

でしょ、ミニィちゃん